Leveä ylätaljasoutu yläselälle

Vaihda kahvaksi suora tanko tai leveä kahva. Istu penkille ja ota myötäote hieman hartioita leveämmältä.

Pidä keskivartalo tiukkana ja selkä neutraalissa asennossa. Vältä vartalon heiluttamista liikkeen aikana.

Vedä tanko kohti rintalastan alaosaa tai ylävatsaa. Vie kyynärpäät taakse ja purista lapoja yhteen.

Pysäytä liike hetkeksi yläasennossa ja palauta tanko hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon.