Leveä ylätaljaveto

Istu laitteeseen ja säädä polvituki niin, että reidet lukittuvat tukevasti tuen alle.

Ota tangosta leveä myötäote (kädet hartioita leveämmällä). Pidä selkä neutraalina ja rintakehä ylhäällä.

Vedä tanko hallitusti alas kohti rintakehän yläosaa. Pysäytä hetkeksi ala-asentoon ja purista selkälihaksia.

Palauta tanko hitaasti ja hallitusti ylös lähtöasentoon, kunnes kyynärpäät ovat suorina tai lähes suorina ilman että hartiat nousevat korviin.