L
LOFT GYM
Tässä variaatiossa kuormitus kohdistuu tavallista enemmän epäkäslihasten ylä- ja keskiosiin sekä takaolkapäihin. Pidä kyynärpäät koko liikkeen ajan korkealla ja leveällä.
Asetu laitteeseen ja tartu kahvoihin mahdollisimman leveällä otteella.
Pidä selkä neutraalina ja rintakehä tuettuna. Vedä kahvat taakse kyynärpäillä, pitäen käsivarret mahdollisimman passiivisina.
Vie kyynärpäät mahdollisimman pitkälle taakse pitäen ne korkealla, noin olkapäiden tasolla.
Purista yläselkää ja epäkäslihaksia liikkeen lopussa ennen hallittua palautusta lähtöasentoon.
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu