Peruskyykky Super Power Squat -laitteessa

Valitse sopiva vastus ja asetu laitteeseen niin, että olkapäät ovat tukevasti olkatyynyjen alla. Vapauta turvalukitus.

Aseta jalat hartioiden leveydelle jalkalevylle, varpaat kevyesti ulospäin.

Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas, kunnes reidet ovat vähintään vaakatasossa. Pidä selkä neutraalina ja katse eteenpäin.

Pysäytä liike hetkeksi ala-asennossa ja työnnä itsesi hallitusti takaisin ylös kantapäiden kautta, kunnes polvet ovat lähes suorina.

Lukitse turvalukitus sarjan jälkeen.