L
LOFT GYM
LIIKE
Perusloitonnus istuen
Perusliike pakaroiden ulko-osien vahvistamiseen. Tee liike hallitusti ja hae selkeä tuntuma pakaroihin koko liikeradan ajan.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Istu laitteeseen ja säädä istuin sekä pehmusteet niin, että polvikulma on noin 90 astetta ja pehmusteet asettuvat tukevasti polvien ulkosyrjille.
2
Valitse aloitukseen kevyt tai kohtalainen vastus.
3
Pidä selkä neutraalina ja tartu kahvoihin tukea varten. Loitonna reisiä hitaasti ja hallitusti niin pitkälle kuin liikerata sallii.
4
Pysäytä liike hetkeksi ja purista pakaroita, kun tuntuma on voimakkaimmillaan.
5
Palauta reidet hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon. Toista.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu