L
LOFT GYM
LIIKE
Perusreidenojennus
Perusliike, joka kohdistuu etureisien hallittuun vahvistamiseen. Sopii erityisesti aloittelijoille tekniikan opetteluun ja perusvoiman kehittämiseen.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Istu laitteeseen ja säädä selkänoja niin, että polvitaipeet ovat istuimen reunan kohdalla.
2
Aseta nilkkatuki jalkapöydän päälle juuri nilkan yläpuolelle ja valitse kevyt tai kohtalainen vastus.
3
Hengitä ulos ja ojenna jalat suoriksi hallitusti. Pidä yläasennossa lyhyt puristus etureisissä.
4
Hengitä sisään ja laske vastus hitaasti ja hallitusti takaisin aloitusasentoon.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu