L
LOFT GYM
LIIKE
Peruspakarapotku
Tee liike hallitusti ja hae selkeä tuntuma pakaralihakseen. Perusliike auttaa opettelemaan oikean tekniikan ja lihastuntuman.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Valitse sopiva vastus ja asetu laitteeseen. Aseta toinen jalka tukevasti alustalle ja toinen polvi pehmustetta vasten.
2
Pidä keskivartalo tiukkana ja selkä neutraalina. Ota tukeva ote kahvoista ylävartalon tukemiseksi.
3
Työnnä jalkaa hallitusti taaksepäin, kunnes jalka on lähes suorana. Purista pakaraa liikkeen lopussa.
4
Palauta jalka hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon. Tee haluttu määrä toistoja ja vaihda sitten jalkaa.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu