L
LOFT GYM
LIIKE
Vyökyykky
Perusliike, joka vahvistaa tehokkaasti jalkoja ja pakaroita vähentäen selkärangan kuormitusta. Tee liike hallitusti ja hyödynnä täyttä liikerataa.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Valitse sopiva vastus ja kiinnitä vyö lantion ympärille. Asetu laitteen alustalle jalat hartioiden leveydelle.
2
Vapauta turvakoukut. Laskeudu rauhallisesti kyykkyyn, kunnes reidet ovat vähintään vaakatasossa. Pidä keskivartalo tiukkana, selkä neutraalina ja katse eteenpäin.
3
Pysäytä liike hetkeksi ala-asennossa ja nouse takaisin ylös työntämällä kantapäiden kautta. Jännitä pakarat yläasennossa.
4
Tee haluttu määrä toistoja ja lukitse vastus turvakoukkuihin sarjan lopuksi.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu