L
LOFT GYM
LIIKE
Hidas eksentrinen rintalihasliike
Lisää harjoituksen intensiteettiä hidastamalla liikkeen eksentristä vaihetta. Tämä lisää lihasjännitystä ja tukee voimantuoton kehittymistä.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu laitteeseen kuten perinteisessä rintalihasliikkeessä.
2
Tuo kahvat yhteen hallitusti normaalilla nopeudella (noin 1–2 sekuntia). Purista rintalihaksia huippuasennossa.
3
Palauta kahvat lähtöasentoon erittäin hitaasti (3–5 sekuntia). Tunnustele venytystä rintalihaksissa.
4
Toista liike ja pidä eksentrinen vaihe koko ajan kontrollissa.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu