Yhden jalan jalkaprässi

Asetu jalkaprässilaitteeseen ja aseta toinen jalka tukevasti jalkalevyn keskelle. Pidä toinen jalka sivussa tai lepoasennossa laitteen ohjeistuksen mukaan.

Valitse normaalia kevyempi vastus. Vapauta turvalukot ja työnnä kelkkaa ylös, kunnes työskentelevä jalka on lähes suorana ilman yliojennusta.

Laske kelkka hitaasti ja hallitusti alas. Säilytä polven linjaus varpaiden suuntaan ja pidä lantio tukevana koko liikeradan ajan.

Tee kaikki toistot samalla jalalla ennen puolen vaihtoa.