L
LOFT GYM
LIIKE
Yhden jalan reidenkoukistus
Variaatio tehdään yksi jalka kerrallaan, mikä auttaa tasoittamaan puolieroja ja lisää harjoituksen kuormittavuutta.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Valitse laitteeseen noin puolet siitä vastuksesta, jota käyttäisit normaalisti molemmilla jaloilla.
2
Aseta toinen jalka pehmusteen alle ja pidä toinen jalka vapaana tai sille tarkoitetulla tuella.
3
Suorita liike hallitusti ja puhtaalla tekniikalla. Pidä lantio paikallaan ja vältä vartalon kiertymistä.
4
Tee kaikki toistot samalla jalalla ennen kuin vaihdat toiseen.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu