Yhden käden konvergoiva soutu

Asetu laitteeseen kuten perinteisessä yläsoudussa, mutta tartu vain yhteen kahvaan.

Tue vapaalla kädellä vartaloa laitteen rungosta tai reidestä vakauden lisäämiseksi.

Vedä kahva alas ja taakse. Pidä tuntuma selkälihaksissa ja salli ylävartalon kiertyä kevyesti vedon mukana.

Palauta vastus hallitusti lähtöasentoon. Tee haluttu määrä toistoja ja vaihda sitten kättä.