Yhden käden yläveto

Valitse noin puolet tavanomaisesta vastuksesta.

Istu laitteeseen hieman sivuttain ja tartu yhteen kahvaan. Ota vapaalla kädellä tukea polvituesta tai laitteen rungosta.

Pidä keskivartalo tiukkana ja estä vartalon kiertyminen. Vedä kahvaa alas ja sivulle, ja hae voimakas supistus selässä.

Purista selkälihaksia ala-asennossa.

Palauta kahva hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon. Tee kaikki toistot samalle puolelle ennen käden vaihtoa.