Yhden käden pyörösoutu

Asetu laitteeseen kuten perusversiossa, mutta tartu vain yhteen kahvaan.

Tue vapaa käsi rintatukeen tai lantioon lisätuen saamiseksi ja vartalon kierron minimoimiseksi.

Vedä kahva taakse hallitusti ja purista työpuolen selkälihaksia liikkeen lopussa.

Pidä vartalo ryhdikkäänä ja vältä lantion tai hartioiden kiertymistä vedon aikana.

Palauta kahva hallitusti lähtöasentoon. Tee kaikki toistot ensin yhdelle puolelle ja vaihda sitten toiselle.