Yhden käden kiertävä ylätaljaveto

Kiinnitä D-kahva ylätaljaan. Istu hieman sivuttain niin, että työskentelevä puoli on vetolinjassa.

Tartu kahvaan ja ota tuki vapaalla kädellä polvituesta tai laitteen rungosta.

Vedä kahva alas ja vartalon sivulle. Pidä rintakehä ylhäällä ja keskivartalo tiukkana.

Tuo kyynärpää liikkeen lopussa mahdollisimman lähelle kylkeä ja hae selkään selkeä tuntuma.

Palauta kahva hitaasti ja hallitusti ylös, anna selän venyä. Tee kaikki toistot yhdelle puolelle ennen puolen vaihtoa.