L
LOFT GYM
LIIKE
Käänteinen ylätaljaveto (vastaote)
Tämä variaatio kuormittaa korostetusti leveää selkälihasta ja kyynärkoukistajia. Tee liike hallitusti ja vältä vartalon heilauttamista.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu ylätaljalaitteeseen kuten leveässä ylätaljavedossa. Ota tangosta vastaote (kämmenet kohti kehoa) noin hartioiden leveydeltä.
2
Pidä keskivartalo tiukkana ja nojaa hieman taakse. Vedä tanko alas kohti rintalastan alaosaa.
3
Purista lapaluut yhteen liikkeen lopussa.
4
Palauta tanko hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon ja hae venytys selkälihaksiin.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu