L
LOFT GYM
LIIKE
Takaolkapäävienti isometrisellä pidolla
Lisää liikkeen kuormittavuutta pysäyttämällä liike hetkeksi ääriasentoon. Tämä lisää lihasjännitystä ja parantaa lihaskontrollia.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu laitteeseen perusliikkeen mukaisesti. Valitse vastus, jota pystyy hallitsemaan koko liikeradan ajan.
2
Suorita liike vetämällä kahvat taakse.
3
Pysäytä liike huippusupistukseen ja pidä asento 1–2 sekuntia. Hae tuntuma takaolkapäihin.
4
Palauta vastus lähtöasentoon hallitusti ja hitaammin kuin vetovaihe, esimerkiksi noin 3 sekunnin jarrutuksella.
5
Toista toistot sarjan loppuun.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu