Takaolkapääliike (reverse fly)

Istu kasvot laitteen pehmustetta vasten. Säädä istuimen korkeus niin, että kahvat ovat olkapäiden tasolla.

Tartu kahvoihin. Käytä myötäotetta (kämmenet alaspäin) tai neutraalia otetta (kämmenet vastakkain).

Pidä rintakehä tuettuna pehmustetta vasten ja vedä kahvoja taakse ja sivuille loivassa kaarressa.

Purista lapaluut yhteen liikkeen lopussa ja pidä hetki.

Palauta kahvat hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon.