Takaolkapääsoutu (reverse fly)

Käännä kahvat taaksepäin ja säädä istuinkorkeus. Istu kasvot kohti laitetta ja aseta rinta tukipehmustetta vasten.

Tartu kahvoihin kämmenet vastakkain tai alaviistoon. Pidä kädet lähes suorina ja kyynärpäissä vain pieni koukistus.

Vedä kahvat taakse ja sivuille kaarevalla liikeradalla. Purista lapaluut yhteen liikkeen lopussa.

Pidä lyhyt pysäytys ja palauta kädet hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon.