L
LOFT GYM
LIIKE
Kiertävä vatsarutistus
Edistynyt vatsalihasliike, joka kohdistaa kuormituksen tehokkaasti vinoihin vatsalihaksiin lisäämällä hallitun kierron rutistuksen loppuasentoon.
Taso:Edistynyt
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu laitteeseen perusasentoon. Istu tukevasti ja aktivoi keskivartalo.
2
Aloita vatsarutistus hengittämällä ulos ja tuomalla ylävartaloa ja polvia kohti toisiaan hallitusti.
3
Liikkeen huippukohdassa kierrä ylävartaloa hallitusti toiselle puolelle, esimerkiksi tuomalla oikeaa kyynärpäätä kohti vasenta polvea.
4
Palauta kierto keskelle ja palaa sitten hitaasti takaisin aloitusasentoon.
5
Tee seuraava toisto toiselle puolelle. Vuorottele puolia jokaisella toistolla.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu