L
LOFT GYM
LIIKE
Hauiskääntö alataljassa
Liike kohdistuu hauislihaksiin ja ylläpitää tasaisen jännityksen koko liikeradan ajan, mikä tukee lihaskasvua. Vältä vartalon heilauttamista ja pidä kuormitus hauiksilla.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Kiinnitä suora tanko tai EZ-tanko alataljaan ja valitse sopiva vastus.
2
Asetu kasvot laitteeseen päin ja ota tangosta hartioiden levyinen vastaote (kämmenet ylöspäin).
3
Pidä selkä neutraalina ja kyynärpäät kyljissä. Tämä on lähtöasento.
4
Koukista kyynärpäät ja nosta tanko kohti olkapäitä. Purista hauiksia liikkeen yläasennossa.
5
Laske tanko hitaasti ja hallitusti takaisin lähtöasentoon.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu