L
LOFT GYM
LIIKE
Reidenojennus pysäytyksellä (isometrinen)
Tämä variaatio lisää intensiteettiä pitämällä jännityksen liikkeen yläasennossa. Se kehittää lihaskestävyyttä ja tehostaa supistusta.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu reidenojennuslaitteeseen perusliikkeen mukaisesti ja valitse hieman normaalia kevyempi vastus.
2
Ojenna jalat hallitusti suoriksi ja purista etureisiä yläasennossa.
3
Pysäytä liike yläasentoon ja pidä jännitys etureisissä 2–4 sekuntia.
4
Laske vastus hitaasti ja hallitusti alas koko liikeradan ajan, jarruttaen liikettä.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu