L
LOFT GYM
Lisää harjoituksen kuormittavuutta pitämällä supistus 2–3 sekuntia vedon ala-asennossa. Tämä pidentää lihasten jännitysaikaa ja parantaa lihaskontrollia.
Aloita liike kuten perinteisessä yläsoudussa ja valitse hieman normaalia kevyempi vastus.
Vedä kahvat alas rintaa kohti ja purista lapaluut tiukasti yhteen.
Pysäytä liike ala-asennossa ja pidä yläselässä maksimaalinen jännitys 2–3 sekuntia.
Vapauta jännitys hitaasti ja palauta kahvat hallitusti lähtöasentoon.
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu