L
LOFT GYM
Muunneltu selänojennus, jossa kuormitus kohdistetaan tavanomaista enemmän pakaralihaksiin. Tämä tehdään pitämällä yläselässä kevyt pyöristys ja hakemalla liikkeeseen selkeä tuntuma pakaroiden aktiivisella supistuksella.
Asetu laitteeseen ja säädä se normaalisti.
Laskeudu alas ja anna yläselän pyöristyä kevyesti. Pidä leuka lähellä rintaa.
Aloita nousu puristamalla pakarat voimakkaasti yhteen.
Nouse ylös, kunnes vartalo on suorassa linjassa. Pidä jännitys pakaroissa koko liikeradan ajan.
Pidä yläselässä kevyt pyöristys, jotta kuormitus ei siirry liikaa alaselälle.
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu