LIIKE

Eteenpäin nojaava teholoitonnus

Tässä variaatiossa nojataan eteenpäin, jotta kuormitus kohdistuu enemmän isoon pakaralihakseen. Tämä parantaa liikkeen tuntumaa ja tehostaa työskentelyä.

Taso:Keskitaso

Tyyppi:Laitteella

Tekniikka

Näin teet

Asetu laitteeseen perusasentoon. Ennen liikkeen aloittamista nojaa lantiosta eteenpäin selkä neutraalina. Tartu tukikahvoihin.

Säilytä etunoja ja loitonna jalat hallitusti niin pitkälle kuin liikerata sallii.

Purista pakaralihaksia voimakkaasti liikkeen loppuasennossa.

Palauta jalat hitaasti ja hallitusti lähtöasentoon säilyttäen etunoja koko sarjan ajan.

Suositeltu laite

Panatta

3D-loitontaja

Katso laite →

Haluatko kokeilla tätä liikettä?

Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.

Ilmainen kokeilu