L
LOFT GYM
LIIKE
Negatiivinen ylikuormitus
Painota liikkeen jarruttavaa (eksentristä) vaihetta lihaskasvun ja voimantuoton tehostamiseksi. Tekniikka on erittäin kuormittava.
Taso:Edistynyt
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Valitse hieman tavanomaista suurempi vastus.
2
Nosta vastus ylös hallitusti tai reippaasti (noin 1–2 sekuntia). Tarvittaessa nosto voidaan avustaa kevyesti toisella jalalla liikkeen alkuvaiheessa.
3
Laske vastus alas erittäin hitaasti ja hallitusti (4–5 sekuntia). Hae tuntuma takareisiin.
4
Toista haluttu toistomäärä ja painota jokaisessa toistossa eksentristä vaihetta.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu