L
LOFT GYM
LIIKE
Hallittu peruslähennys
Perusharjoitus, jossa liike tehdään hitaasti ja hallitusti koko liikeradan ajan. Sopii tekniikan opetteluun ja sisäreisien aktivointiin.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Istu laitteeseen selkä suorana ja tiiviisti selkänojaa vasten. Säädä istuinkorkeus ja valitse kevyt vastus.
2
Aseta jalat jalkatukia vasten ja polvet pehmusteiden ulkopuolelle. Säädä pehmusteiden aloitusasento niin, että sisäreisissä tuntuu kevyt venytys.
3
Purista jalat hitaasti ja hallitusti yhteen, kunnes pehmusteet koskettavat toisiaan. Pidä hetki ja hae tuntuma sisäreisiin.
4
Palauta jalat hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon. Vältä painopakan kolahtamista.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu