Klassinen leveä ylätaljaveto

Istu laitteeseen ja säädä polvituet tiukasti reisien päälle. Ota tangosta leveä myötäote, kädet hartioita leveämmällä.

Pidä rintakehä ylhäällä ja selkä neutraalina. Vedä tanko hallitusti alas kohti rintalastan yläosaa ja vedä lapaluut yhteen liikkeen lopussa.

Pysäytä liike hetkeksi ala-asennossa juuri ennen kuin tanko koskettaa rintakehää.

Palauta tanko hitaasti ja hallitusti ylös aloitusasentoon ja hae venytys selkälihaksiin. Toista.