Rintaprässi pec deck -laitteessa

Säädä istuimen korkeus niin, että kahvat ovat rinnan korkeudella. Säädä käsivarsien aloitusasento sopivaksi.

Istu selkä tiiviisti pehmustetta vasten, tartu kahvoihin ja pidä kyynärpäissä kevyt koukistus.

Purista rintalihaksilla ja tuo kahvat rauhallisesti yhteen eteen.

Pidä lyhyt pysäytys kun kahvat ovat yhdessä ja palauta kahvat hallitusti lähtöasentoon.