Klassinen yläsoutu

Istu laitteeseen ja säädä istuimen korkeus sekä rintatuki niin, että kahvat ovat olkapäiden yläpuolella.

Tartu kahvoihin myötäotteella, pidä selkä neutraalina ja rintakehä ylhäällä.

Vedä kahvat alas ja taakse kohti ylärintaa, purista lapaluut tiukasti yhteen.

Pidä hetki huippusupistuksessa.

Palauta kahvat hitaasti ja hallitusti aloitusasentoon.