L
LOFT GYM
LIIKE
Kahden jalan jalkaprässi
Perusliike, joka kehittää voimaa ja lihasmassaa reisiin ja pakaroihin. Pidä liike hallittuna ja hyödynnä täyttä, turvallista liikerataa.
Taso:Aloittelija
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Istu laitteeseen ja aseta selkä tukevasti selkänojaa vasten. Aseta jalat hartioiden leveydelle jalkalevyn keskiosaan.
2
Vapauta turvalukot. Hengitä sisään ja laske kelkkaa hitaasti ja hallitusti koukistamalla polvia, kunnes polvikulma on noin 90 astetta.
3
Hengitä ulos ja työnnä kelkka takaisin lähtöasentoon kantapäillä. Jätä polviin kevyt koukku äläkä lukitse polvia.
4
Toista liike halutun toistomäärän ajan.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu