L
LOFT GYM
LIIKE
Lähennys isometrisellä pidolla
Tämä variaatio lisää liikkeen intensiteettiä pidentämällä jännitysaikaa liikeradan loppuasennossa. Kehittää lihaskestävyyttä ja voimaa.
Taso:Keskitaso
Tyyppi:Laitteella
Tekniikka
Näin teet
1
Asetu laitteeseen kuten perusliikkeessä ja valitse vastus, jota pystyy hallitsemaan koko liikeradalla.
2
Purista jalat yhteen voimakkaasti mutta hallitusti.
3
Kun pehmusteet ovat yhdessä, pidä loppuasento ja jännitä sisäreidet 2–3 sekunnin ajan.
4
Palauta jalat lähtöasentoon hitaasti noin 3–4 sekunnissa ja korosta jarruttavaa vaihetta.
Suositeltu laite
Haluatko kokeilla tätä liikettä?
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu