L
LOFT GYM
Lisää lihasrasitusta ja tuntumaa tekemällä peräkkäin yksi täysi toisto ja yksi puolitoisto (puolikas toisto). Menetelmä sopii erityisesti lihaskestävyyden ja lihaskasvun kehittämiseen.
Valitse kuorma, joka on noin 60–70 % tavanomaisesta työkuormasta.
Tee pystypunnerrus täydellä liikeradalla ja palauta kahvat hallitusti lähtöasentoon.
Punnerra välittömästi uudelleen, mutta vain puoliväliin liikerataa.
Palauta kahvat hallitusti lähtöasentoon. Tämä on yksi 1,5 toisto.
Jatka sarja loppuun ja pidä tekniikka puhtaana.
Tule testaamaan kaikki Panatta-laitteet LOFT GYM:iin Karasportille. Avoinna 24/7.
Ilmainen kokeilu